春节后开工上班焦虑怎么办？如何快速进入工作状态？_春节已过开始上班了感觉有点焦虑

作者：Monodyee | 2024-03-20 18:12:16

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春节已过开始上班了感觉有点焦虑

分享四个实用小技巧，可以帮助大家尽可能减少长假对自己的影响，快速进入工作状态：

很多人的春节作息基本会被打乱，而我们返工前一晚要做的，就是把作息给调回来，保证自己有充足的睡眠时间。这样第二天才不容易精神萎靡。

当然，可能有人可能会说一时要调整回来谈何容易。

没关系，我给你们找到了一个几乎不可能拒绝的理由：

企业一般都会在开工第一天给员工发红包，去的早小伙伴往往能领导更多甚至更大的红包（小M今天就来得很早，领到了好几个老大的限时大红包~）

如果连红包都吸引不了你们，我也没办法了！

返工第一天，大家很容易陷入不知道做什么及优先做什么的怠惰状态。

而打破这种状态最好的办法，就是把当天要完成的事情列出来。

列出来事情也不用多，最重要的三件即可。

比如放假前还没有处理完的事情，以及回来后需要快速开展的事情。前者尽快回顾，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。

以上的事情，可以写一张便签式的备忘录，或者一张导图清单进行记录并细分。

当然，除了最重要的三件事，我们第一天可能还有其他小的待办事项，也需要给它们设置优先级。

可以用 MindMaster 将这些代办事项罗列出来，然后通过甘特图给事项排序优先级，完成所需时间以及DDL。

每完成一项任务，就给它们画上一个大大的钩 ☑，这种“消灭任务”带来的成就感也会驱动我们更快地进入工作状态。

确定自己当天要完成的三件事后，大家可能还没有足够的动力去执行并完成。

给大家自己屡试不爽的一个小技巧，就是给任务设置奖励——如果任务完成后，我就奖励自己✘✘。比如奖励自己早点下班，或者用早上收到的开工利是，奖励自己一顿不错的晚餐，等等。

奖励可以和任务一同写在便签或者导图清单上，时刻驱动自己去完成任务。

环境氛围也会影响我们的工作状态。

如果你身边身边如果有抱怨、不满的同事，而且你本身也受“节后综合症”的影响而能量不足，那么我的建议是，这段时间尽可能远离他们；但如果你本身正能量满满，那么可以与他们多交流，互相打气。

ps：如果之前没有做工作规划，会更容易出现返工后不知道做什么，以及工作没状态的情况。

这种时候，我的建议是，放下手头不紧急的工作，先花点时间做好工作规划。“凡事预则立，不预则废。”

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