35岁的我为什么会焦虑，我是怎么打破危机的？_35岁焦虑的原因是专业上没有成绩

前言

最近和年纪相仿的朋友聊天，得知他已经喜得二胎，随着二宝加持另外还买了房，感觉他的人生走向了巅峰，不仅收入上被甩开一大截，连人生脚步都被他远远甩在了后头，我一边听他诉说着种种焦虑，一边心想自己仍孑然一身，巨大的反差不仅让自己叹了一口气，夜已深，办公室零星还有几个同事，点了根烟，望着窗外车水马龙的街道，还有对面灯火通明的办公楼，背起包，拖着疲惫的身体，径直向电梯走去，不禁陷入了沉思，导致焦虑的原因很多，对于我来说，焦虑的来源无非是生活，工作还有个人的成长上；无法像那些单身贵族一样洒脱，我常常陷入焦虑，结婚的彩礼怎么办？让丈母娘满意的房子怎么办？以及犒赏自己的车子怎么办？然后我反问了一句：女朋友呢？？？万恶的金钱啊，一遍骂它王八蛋，一遍爱它到死去活来，看着日益增长的物质需求与落后生产力存在的巨大矛盾，我焦虑了；

重点：还有四个月，我就35周岁了。 圈里都在传35岁程序员的焦虑，身边的朋友，除了已经上岸的一部分，说不焦虑的，几乎很少很少。

我们不妨认真地来聊一下这个话题：35岁，程序员，焦虑。

首先，什么是焦虑？

在这里，我们可以认为“焦虑”是指：对自己职业前景等的过度担心而产生的一种烦躁、着急、恐慌、不安的情绪。

没错，对未知我们都会容易产生焦虑情绪，可是：

为什么是“35岁”的“程序员”呢？

大多数人在22岁左右本科毕业，再读个研究生的话是25岁左右，这个时候刚毕业的学生刚从校园出来，干劲十足，对未来充满希望，拥有无限可能。

工作几年以后，发现了理想与现实的差距，不出意外的话，刚毕业时定下的宏伟目标大多数都没有实现，信心受损，而自己的成长速度变缓，很少再有刚毕业一两年时学到新东西时的快感。而之前的同学、朋友，可能早进了大公司，升职加薪，不像刚毕业时每个人都是一穷二白看不出差别，这种比较不自觉地又加重了自己的着急情绪。另外，到了30岁，很多人开始面临结婚、买房、生子等压力，于是“焦虑”产生了。

为什么焦虑在“程序员”群体中尤甚？

不可否认，程序员是近些年毕业的年轻人平均薪水最高也应该是群体最大的一个行业了，大公司去校招，动辄开出20k、30k的月薪。私以为，应届生这样的薪水是有溢价成分在里面的，是在提前消耗中国互联网发展的红利。当然，相对于一个基本的排序查找都不会的应届生能拿到6k月薪的工作，给一个ACM金牌选手发一个30k月薪的offer，我认为合理的多 —— 互联网红利的过度消耗，我认为不是优秀的人才拿到高薪，而是渣渣们一样可以拿到还说得过去的offer —— 这迟早会给这个行业造成危机，特别是在“劣币驱逐良币”现象更容易发生的中国互联网行业中。

大公司怕校招招不到人而给应届生溢价很多的offer，应届生入职后，薪资涨幅逐渐降低（base 10k 的人涨薪 20% 跟 base 50k 的人涨薪 20%，对于公司来说，成本差别太大），便产生了心理落差，即使通过跳槽去提升涨薪幅度，跳槽的次数以及涨薪的幅度也是有限的。

另外，工作多年以后，薪水要求翻了好几倍，但是技术能力和成果产出不一定有几倍的增长，这时候，很多公司会考虑性价比的问题，因而更愿意去聘用工作2-5的一些技术能力达标同时薪资要求也不太高的候选人，另外团队中有少数几个薪资高一些的技术大牛来掌舵就可以了。这时候，很多大龄程序员就有被团队淘汰的风险，特别是在大环境不好的2018、2019年，很多公司进行了不同程度的裁员（我所听说的一家互联网金融公司，竟然按照薪水从高到低进行裁员，而不是考虑贡献、产出，也算是骇人听闻了）。而这，才是大多数人的焦虑所在 —— 这个当初给我高薪让我定下一些宏伟目标的互联网行业，也可能让我在还着房贷的时候跌入深渊，并不能给我带来安全感，不由得恐慌。

怎么去减轻焦虑？

每个人对焦虑的认知以及应对方式都不一样，所以这里没有用“消除”，而是用“减轻”。

所以，怎么做？下面给我我的一些建议：

1. 让自己更年轻一些，让30岁的你活得像20岁

• 保证充足的睡眠：睡眠充足才能保证头脑高效运转，让30岁的你有20岁的精神状态。特别是在程序员这样一个脑力密集型工种中，时刻保持思维的高效很容易让你在团队中脱颖而出。
• 运动：工作多年之后是不是感觉自己特别容易累，身体素质大不如从前？有氧搞起来，器械练起来，坚持锻炼的你可能比身边20多岁的同事状态还要好。
• 心态要Open：对新事物、新技术保持好奇心，主动了解，主动学习，把对新技术的学习当成是兴趣而不是任务。

1. 停下来思考

• 别因为忙而不给自己留思考和梳理的时间，思考和梳理的结果是发现不足、明确目标、调整路径，否则很2容易因为忙而变得手足无措，更加焦虑。

1. 发挥经验优势，让自己不可替代

• 作为团队中的大龄同事，要敢于挑大梁，敢于挑战难题，敢于“成为漩涡的中心”，主动去 drive 一些团队中的关键事情。这样你成为了团队的核心，成为了不可替代的那一个，在公司有裁员指标的时候，你就是最后被想到的那一个。即使被不幸裁掉，因为你的积极解决问题的经验积累，也让你很容易就找到一份新的不错的工作。

1. 踏实

• 别再通过跳槽去涨薪了，找家合适的公司踏踏实实工作，创造产出。这里的踏实不是单纯的稳定，国企都有可能下岗，这时的你也需要多去关注技术的变化，多去主动解决团队中的难题，多去梳理和总结自己的工作。

1. GTD

• Get Things Done，做最重要。杨绛女士曾说，“你的问题主要在于读书不多而想得太多”。如果觉得困惑，觉得无所事事，要么去睡觉——保证充足睡眠，要么去运动——汗水可能会改变你的想法，要么去学习。

1. 解决焦虑的万能金钥

• tip：十多年前高考前夕我所在高中的副校长教给我的：**如果你现在感到焦虑，那么想一下，你当前可能遭遇的最糟糕的情况是什么样的，如果没有到最糟糕的情况，你就应该感觉到庆幸而不是焦虑。**比如，你当前刚订了婚，买了房，每月还着一万多的房贷，最糟糕的情况可能是：公司业务发展不好，你突然被辞退，房贷还不上被记入征信黑名单，而未婚妻觉得你没出息选择了有房有车的富二代，家里又突然有人生病。而现实是：你工作中收到领导和同事高度认可，未婚妻和你恩爱有加，和你一起攒钱还房贷，而家里父母健康，有时候还能帮你负担一些房贷压力。所以这时候你应该感觉庆幸，感到幸福，而不是有点无病呻吟的“焦虑” —— 殊不知，你在抱怨鞋子不漂亮的时候，有些人甚至没有脚。

我是怎么解决我的焦虑的？

一、我有做过些什么挣扎呢？

调研跨境电商 shopee
刷某音的时候，偶然看到一则广告，一部手机一台电脑，0投入学跨境电商，我想这不正是我想做的吗？于是报名留下了联系方式。当天就来了电话，说晚上七点有个直播课，进去直播间，大家都了解，一样的套路，但是同样的热血沸腾。摆出意图和价格后，走了一大半。同样，我也走了，但是对这个我也上心了。之后，有去了解，确实向他们所说的的确前景还可以。

所以就去了解了一下大致流程：注册一个营业执照，最好是公司而不是个体户；需要一个手机号和电脑；注册 shopee；找货源并上架到你的店铺；等待订单；发货到国内中转仓；处理售后

迫使我放弃是他处理售后的运费规则、以及一些出入口商品的限制。客户退货商家支付快递费 8 美元起，而你前期卖的都是单价比较低的商品，一单利润可能还不到 8 美元。另外出入口规则经常变，时不时有些东西变成违禁品了。可能我对电商不太感兴趣，也许我错过了她，对她了解不太深入吧。

尝试过电影解说、自媒体
不是现在短视频很火吗？经常看到平台上有一些视频说，靠剪辑视频就可以月入过万的那种。因为实在是太缺钱了，抱着试一试的态度就去尝试了。因为不知道做什么内容，我就主要做电影解说这块，剪辑第一个视频放上了平台，反响还不错，收益50。但是也就第一个不错而已，之后的视频没有溅起一点水花。花费的时间还多，所以最后也就放弃了。

尝试换工作

理想的工作是：钱多、事少、离家近。

而我现在的工作就钱有点少，其他都满足。上班晚、下班早、还双休。我约了几个面试拿了几个 offer， 最后都没去：

offer01，薪资涨 2k, 跨区开车上班，单休

offer02，薪资保持不变，跨区上班，双休，大厂外包

offer03，面试过了，然后发我邮箱一道题，一忙忘记了

我想我生活在温水煮青蛙的环境，技术没有增长，能力也不突出，活该找不到理想的工作。

二、人生转机

因为诸事不顺心，我思考了很久。我发现会出现这样的原因就是没有竞争力，没有一个技能。所以决定转行学习一门 技术，可能觉得我疯了，经过朋友和在网上搜集咨询，我选择了python这个领域。也许是生活给我带来的压力，我抱着破釜沉舟的决心，苦学了四个月，取得一个满意的效果，成功转行了。虽然这里话不是很多，但是其中的心酸也只自己知道，还好我成功了。

说到这里，大家应该想知道我是怎么做到的？你们好奇吗？想你们好奇，所以我就简单说说，首先偶然的机会我接触到Python，
 

Python是什么？

Python是一门编程语言。20世纪80年代，“仁慈的独裁者”荷兰人Guido van Rossum创造出这门语言。作为一门高级程序设计语言，Python凭借其简洁、易读及可扩展性日渐成为备受程序设计开发者推崇的语言。

截止目前，这门编程语言已跃居世界编程榜第一名。

本质上来讲，Python是一门具备动态语义、面向对象的解释型高级编程语言。早期，由于自身特性，Python经常作为脚本语言和“粘合剂”语言来使用。但随其版本的不断更新，这款语言逐渐被用来开发一些大型应用。

总体来讲，Python在开发应用程序中，相比其它编程语言，有如下特点：

• 简单易学，适合大多数人学习，不限于学生
• 跨平台，可移植性强，Window、Linux、Mac、Android等系统均可开发
• 面向对象，完整意义上的高级语言特性
• 解释性语言，不用担心“内存泄漏”
• 胶水语言，可作为其它语言的粘合剂
• 开源，这也是其发展迅速的主要原因
• 第三方模块多，不用重复制造“轮子”

基于上述特点，Python逐渐成为很多领域首选编程语言。当前，随着AI技术和5G的普遍应用，几乎各行各业都在使用Python开发应用，使得Python应用领域更加广泛。

Web应用开发

如果你对网站前端设计比较在行，你可以在极短的时间内搭建一个自己喜欢的网站。当然，前提是要熟练掌握一种Web应用框架。典型的Web应用开发框架有Django、Flask、Pyramid，可以选择自己感兴趣的学习，这里首推Django，随着这些框架的不断更新，使得Python开发网络应用程序变得简单、高效。

数据分析与挖掘

如果你熟悉numpy、pandas、matplotlib等数据处理相关的第三方库，不仅可以用Python进行简单的数据处理，小到一个文本中字符替换，大到数据库中数据清洗，使用Python来处理这些数据根本不在话下（前提是要先熟悉Python）。如果你是高手，可以利用Python进行K线图分析、金融数据分析模型搭建、衍生品估值等。

AI应用程序设计开发

很多大型互联网公司都有自己的AI应用接口，而这些应用大多都提供了Python接口，如果是个小白，可以轻松调用这些接口，实现诸如文字及物体识别、检测等应用程序。当然，如果你熟悉TensorFlow、Keras、scikit-learn、Caffe等这些框架，你可以使用自己的算法来让计算机认识文字、物体（当然不限于此）。

如果你是准备学习Python或者正在学习，下面这些你应该能用得上：

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② 100多节Python课程视频，涵盖必备基础、爬虫和数据分析
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二、Python课程视频

我们在看视频学习的时候，不能光动眼动脑不动手，比较科学的学习方法是在理解之后运用它们，这时候练手项目就很适合了。

三、Python实战案例

光学理论是没用的，要学会跟着一起敲，要动手实操，才能将自己的所学运用到实际当中去，这时候可以搞点实战案例来学习。

四、Python漫画教程

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五、互联网企业面试真题

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