得到课程：高效学习-脱不花

00. 欢迎词：一起学会学习

学会学习本身，比学什么更重要
最好的学习方式：“任务式学习”——用真实的任务、项目、目标来牵引自己的学习
只有以“交付一个任务”为目标，来展开自己的学习，才能既促进你学习的广度，也能保证学习的深度，还能让你在学习过程中保持成就感。

01. 找到更好的学习资源

这个时代，只要能上网，都能在身边获取丰富的学习资源

寻找学习资源的三种方式：

一、搜索

1. 善用关键词。在关键词搜索的时候，有个障碍：如果这个词包含的含义太多了，前几个页面都是无关信息。所以需要把形容词副词去掉，只留名词作为主干信息来搜索。
2. 当你想搜索的内容，同时包含了两个或以上的关键词，可以用空格来隔开，例如「罗胖 罗振宇」；而当你想搜索的内容只需要包含多个关键词里的任意一个，可以用竖线（｜），例如「得到｜罗振宇」。
3. 很多人在搜索的时候，只会用直接的关键词。这样搜索到的信息，不仅有限，还会跟别人搜出来的很雷同。其实，你可以通过不同关键词的组合，来挖掘出更多隐含的信息。举个例子，假如你想在成都找一个大型场馆。第一反应可能是搜索“成都 场馆”，但你还可以把关键词设为“成都 演唱会”，你就能搜到以往在成都开过演唱会的场地。搜这些场地，就相当于有人帮你筛选了一层信息，比你直接搜“成都 场馆”更好。
4. 当你想让搜索的内容不包含某些关键词，可以用减号“-”来避开干扰信息。比如你想搜罗振宇的信息，但不想看到跟得到有关的信息，就可以用「罗振宇 -得到」。注意：减号前面有空格，后面没空格。这个用处还能帮你避免广告，比如「托福考试 -广告 -推广」。
5. 当你希望精准搜索的时候，比如你想搜一句话，这个话一个字都不能少，你就可以加个双引号。比如「“脱不花·30天沟通训练营”」，搜出来的页面只会出现完整的一整句话相关的页面，而不会出现只跟“脱不花”有关，或者只跟“沟通”有关的信息页面。
6. 当我们输入关键词的时候，只要是文稿中含有这个关键词，这些页面都会被搜索出来。如果你只想看到标题中有这个关键词的网页，那就可以在前面加个搜索指令：intitle，比如你输入「intitle：跨年演讲」，就只能搜出来标题中含跨年演讲的网页。
7. 在用百度、谷歌等搜索引擎的时候，搜索框下面有个下拉菜单，可以选择时间期限内发布的网页。
8. 当你想在某个特定网站上搜索某个信息，就可以运用搜索指令“site”。比如，你想在得到网页里搜索冬奥会相关的信息，可以在google搜索「冬奥会 site:dedao.cn」；使用这个方法，也可以搜索一类后缀的网站，例如你想搜集政府网站关于社保的内容，可以搜索「社保 site:gov.cn」
9. 当你想搜索影视、音乐、图书相关的内容，加上书名号《》会帮你避免很多麻烦。比如搜索「《格局》」这本书，加上书名号，就能排除其他信息。
10. 当你想快速找到某类文件，可以运用文件类型的搜索指令“Filetype”。比如你想搜索某公司研报，你就可以列「600519 深度研究 Filetype：pdf」，600519是上市公司代码，「Filetype：pdf」是定义文件格式，就能定向搜到该公司研报。
11. 不同类型的知识，在不同搜索引擎上，能够搜到的信息丰富程度也不一样。你可以根据你要搜索的内容，选择不同的搜索引擎

商业数据库：主要是国家、行业、行业数据，但是有些需要付费

• 万得 http://www.wind.com.cn
• 彭博 http://bloomberg.com
• 路透 http://cn.reuters.com
• 锐思 http://www.resset.cn

学术数据库：国内外的一二手的期刊、论文等

• 知网 http://www.cnki.net
• 万方 http://www.wanfangdata.com.cn
• 中国国家图书馆http://www.nlc.cn/
• 维普http://www.cqvip.com
• EBSCOhttps://www.ebsco.com
• 数据圈http://www.shujuquan.com/
• 台湾学术数据库http://fedetd.mis.nsysu.edu.tw/
• 台湾大学电子书http://ebooks.lib.ntu.edu.tw/Home/ListBooks
• 外国文献搜索SCI-hubhttps://sci-hub.se/
• 科技方面的文献https://www.sciencedirect.com/

网上的共享资源搜索（大量的行业文档、PPT、报告等）

• 百度文库http://wenku.baidu.com/
• 豆丁文库http://www.docin.com/
• 爱问共享http://ishare.iask.sina.com.cn/
• 道客巴巴http://www.doc88.com/
• 360个人图书馆 http://www.360doc.com/index.html

另外，还有一些专业小众的内容，比如：
关于大数据方面的信息搜集，用大数据导航：http://hao.199it.com/
当你想搜索花朵或者绿植的品种：花伴侣APP，或者是微信小程序“形色识花”
当你想搜索某个歌曲的乐谱（钢琴、吉他、提琴等），可以使用搜谱APP
当你的孩子题目做不出，可以使用小猿搜题APP

二、用好得到这样的专业学习平台

只要有网络，就能通过搜索获得绝大部分知识和信息。当然也有更直达的方式，就是得到这类专业学习平台。
其他学习平台清单
1.可汗学院：
khanacademy.org/
可汗学院中文版 ：
zh-hans.khanacademy.org/
美国的免费学习网站，领域涵盖数学，历史，金融，物理，化学，生物学，天文学，经济学和计算机科学等。建议用英文原版网站，中文网站内容目前还比较少。
2.Coursera：
https://www.coursera.org/
世界最大的在线教育平台，包含各行业最前沿的知识，可以免费旁听所有课程。但如果你想获得课程结业证书，就需要付费或者申请奖学金抵用。
3.Edx：
https://www.edx.org/
提供哈佛大学、麻省理工学院等一流顶级教育机构的免费课程，包括视频课程、讲座、教材和习题集等。
4.多邻国：
http://www.duolingo.cn/
语言类的免费学习网站，课程资源强大，包括了英语、法语、西班牙语、韩语、日语等多种语言。
5.MIT-Open Course Ware：
https://ocw.mit.edu/courses/find-by-topic/
麻省理工学院官方开办的免费学习网站。课程齐全，包含了课程视频、学习资料和书籍，甚至课程作业，就像你和麻省理工学院的学生一起上课一样。
6.MasterClass ：
https://www.masterclass.com/
全球一流的流媒体平台，提供100多种课程，涵盖商务和领导力、摄影、烹饪、写作、表演、体育等各个领域。请各行业的大师、高手来给你授课。比如女魔头安娜·温图尔教你领导力课，斯蒂芬·库里教你打篮球，娜塔莉·波特曼教你表演。
7.MOOC：
https://www.icourse163.org/
咱们中国的免费学习网站，包含了各个专业的国家级精品课程。
8.Kadenze：
https://www.kadenze.com/
音乐、艺术、设计领域的学习平台，可学习各大艺术学院的课程。
9.Dave Conservatoire：
https://www.daveconservatoire.org/
免费的在线音乐学习网站，立志于“让每一个人都可以接受世界级的音乐教育”。目前，该网站已经有上百个音乐学习视频，在接受了音乐学习之后还可以进行自我测试。
10.Codecademy：
https://www.codecademy.com/
一个在线编程类互动学习网站，即使零基础的程序爱好者都可以轻松入门，用户可以直接写代码并且进行测试，并通过一项项有趣的任务学习、积累和掌握编程技能。
11.CSDN-专业开发者社区：
https://www.csdn.net/
全球知名中文IT技术交流平台，包括了IT行业的职业培训、技术论坛、资源下载等内容

三、跟人学

最快捷的方式，是跟人学。注意，跟人学，要学会问好问题，要问有限制条件和具体场景的问题，这样对方才有抓手来回答你。

如何找牛人？
三级导师制：入门、进圈和拜佛
假设一个人想当产品经理
第一步：入门——得先找个第一级导师带着你入门。只要是真干这行的人，别管他的水平高低，都能当你的第一级导师。
找到之后，可以问他这么几个问题：
你怎么走上这行的？产品经理每天都干什么？甚至就是让他开两张单子，一张写这个领域最牛的人，一张写这个领域最值得看的书。
第二步：进圈——拿到这两张单子，你要赶紧研究：单子上的牛人都在哪，哪个学校毕业的？他们的微博、微信公众号、知识城邦账号都是什么？而通过这种关注，就会发现，牛人之间谁和谁互相关注，谁和谁互动，牛人的圈子怎么说话，他们的圈子在关心什么问题，你就研究什么问题。很快就能逐渐进入一个共同体。如果你在这个圈子里认认真真地学习，很快你就能发现，圈子里会不定期发布一些机会，比如行业大会，或者是大神的图书签售会之类的。
第三步：拜佛——面对面接触行业里的大神级人物，并问一些好问题。

好问题清单：
为回答者提供了特定的限制条件
1.请问在像您这样的专家心目中，您这个领域公认的大神是谁？
2.我特别遗憾，我一直没有机会系统地去学，您这个领域的知识。我四十多岁了，想从现在开始学起，那在入门阶段，您推荐我读哪本书？
3.老师，我想在大学毕业之后从事投资工作。您是做投资的，您觉得从事这一行业基本能力的要求是什么？我应该从哪开始作准备？
探索对方关于自己专业/领域的核心洞察
4.老师，从事这个行业，您觉得最关键的环节有哪些？您都遇到过哪几个重要挑战？您是怎么过来的？
5.在您这个领域，您觉得一般人和高手之间最大的区别是什么？
6.如果您要带一个徒弟，您会重点教他关注哪几个魔鬼细节？为什么是这几个细节特别重要？
在闲谈的时候，最适合问这样的问题
7.老师，最近好长时间没见了，最近半年您觉得有什么问题、什么新闻或者哪本书，是对您触动特别大的吗？
当和这个行业的专家建立联系之后，可以定期用“事”去验证他，把对方独特的想法和洞察刺激出来。
8.最近你们行业发生了一件XXX大事，您能帮我分析分析，这背后到底是怎么回事吗？
关键问题求击穿
9.老师，我现在此时此刻已经在做一件什么事。这个事，我有个难点一直没想明白，能不能请您给我指点一下？
问熟悉的大神（可以开玩笑的那种）
10.假如，此刻是你生命的最后十分钟。你有个机会，可以给这个世界留下一段话，说说你自己这个专业。请问你会说什么？
（这个问题轻易别用，但是每次用都有神奇的收获。因为限制太极端了，极端的限制能够倒逼灵感和创新，你能把这位老师压箱底的洞察，给逼出来。）

02. 制定更有价值的学习目标

一个合理的学习目标，至少要满足四个条件：

1. 有场景。
2. 有距离。
3. 有抓手。
4. 有阶梯。

有场景

如果我达到了目标，要在某个地方能验证它；学会了一样东西，至少能在一个地方用。
有场景的目标都是好目标，没有场景的目标就是良好愿望而已，统统删掉。

有距离

目标和现状得有点差距，跳一跳才能够得着

有抓手

一般来说，当你在立一个目标的时候，至少要明确这么几个事：

1. 开始和结束的时间。
2. 具体的执行动作。比如你说我要减肥，它就是一个抽象的动作。但你说我今天晚上不吃晚饭，这就是个具体的动作。
3. 执行动作的数量。比如我要多读书，就没有数量，要把数量定下来，比如每天读五页书。
4. 执行动作的完成度。从一开始就明确，到什么程度，这个动作算真的完成，避免糊弄自己。

这些就叫做“有抓手”。抓手的设计很重要，因为只有抓手明确，你的浑身的力气和激情，才有释放的地方。

有阶梯

一个好的目标实现过程，一定是要有阶梯的
比如，我们的目标还是要提高英语，那这个目标就得拆分成几个阶梯：
第一层阶梯可能是“日常会话”，出趟国能把吃住行的问题说清楚听明白。你看，这个目标并不高。万事开头难，第一阶段的目标标准要低，给自己一些正反馈，咱们就进正轨了。
第二层阶梯可能是要能读懂英文报纸大意，这个要求比日常对话高，词汇量一般要有六七千。
第三层阶梯是“看懂不配字幕的美剧”。这个词汇量的要求就更大了，而且要开始理解英语国家的文化特点，因为你必须得能听懂俚语和缩略语。
第四层可能是用英语发表一个十分钟演讲。这对你的语法和表达方式就有了要求。那就不仅要背单词，还得练习语法和英文的口语表达。
每一层阶梯都是全新的挑战，都要用不同的学习和训练的方式，都能激发自己的探索精神，而不会像原来那样，每天都是单一重复，那不是在学习，那是在消耗自己的意志力。

03. 学得更快更好

5阶学习法

1.测试前置

在学一门新东西之前，先给自己做个测试，测完再学，效率能上一个大大的台阶。
如果这门课没有现成的试卷怎么办？可以问自己下面四个问题：

1. 这门课/这本书的标题xx，我认为它应该主要是谈什么问题的？

2. 关于这个问题，在学习之前，我知道些什么？

3. 关于这个主题，在学习之前，我的观点是什么？

4. 接下来我要开始学习，我最想知道的、最想通过老师解决的问题是什么？

这个测试的目的，其实是自己给自己设计“学习任务”，帮你进入任务式学习的状态。这时候，你注意力的雷达就会全部打开，学习效果当然就会更好。

2.指读法

进入了任务式学习，比如开始读一本书了，有些同学又开始苦恼，为什么自己看书就是比别人慢？怎么办呢？

最基本、最简单，但也最有效的方法：指读法——读书的时候，用一根手指指着你要看的那行字，逐字阅读。手指移动到哪，视线就跟到哪。

只有聪明人才用笨办法，那些笨人反而都在自作聪明、投机取巧。

3.多环境输入法

读书不方便的时候，换一个新的方法继续学习，把所有的时间都利用起来。比如听书（训练后可以倍速3倍）

4.记忆宫殿法

为了抗遗忘，可以使用记忆宫殿法——假想自己大脑里有个宫殿，这个宫殿可以是一个你很熟悉的空间，比如你的家、你的办公室，甚至是你随身背的包包。这些空间，你闭着眼也知道它们是怎么分布的。然后，把你需要记忆的东西，“放到”这个宫殿的各个地方。

“放”的动作，是个比喻，就是让你把需要记忆的陌生信息和你非常熟悉的空间信息，牢牢地勾在一起。因为人的基因，就是更擅长记空间，用这种方法，就能把你熟悉的信息和你不熟悉的新信息捆绑在一起来去记忆。

这个方法有很多成熟的训练方式，比如《与爱因斯坦月球漫步：三步唤醒你的惊人记忆力》，看一下书中的训练方法。

5.刷书法

在任务式学习中，如果真的想要完成一个任务来学习，需要的可能不仅是读一本书，或者听一门课这么简单。我需要同时并行很多任务，需要涉猎的领域很多，那么当我们想快速扩展视野，并行一些学习任务，那应该怎么办？

“刷书法”不是传统意义上的阅读，他要解决的不是怎么读得更细，而是怎么读得更广。你是为了获取广泛的信息，来进行刷书的。

应该怎么刷？

1. 先看序言，或者是第一章，只看个开头，然后马上跳到倒数第二章。这样，可以对这本书做个初步判断。为什么？因为一本书开头，是作者最精心准备的地方。如果开头不好，那这本书就不要看了。而看倒数第二章呢，能看出作者的功力，尤其是控制力。如果到了倒数第二章还不错的话，那说明这本书整体来看，是值得读的。

2. 要有帝王的派头。当我刷书的时候，我要有一个想象：在知识的世界里，我是国王，而这些作者是我派出去的大将，他们都驻守边疆。如果有事儿的话，他们都要给我汇报。比如金融界有什么新鲜事了？让金融学家香帅来给我报一报。思想界有什么新鲜事了？让哲学学者刘擎来给我汇报一下。这样的话，你就会刷得比较快，你知道不同的作者，在你心目当中是怎么分工的。

3. 作为帝王，你心里有一张任务清单。就是我不能无目的地刷书，要定期想一想，我现在正面对的挑战是什么？然后，就重点关注回应这些挑战的书籍。比如我关心怎么做好一个产品，那所有关于产品研发的书，我就要重点关注。我关心怎么当好一个妈妈，那所有关于儿童教育的书，我就要重点关注。

请注意，我要再强调一下，这种刷书方法，不能代替我们前面说的传统阅读。这个方法是有特定功能的，它能帮你迅速打开视野，快速筛选出那些真正值得逐字精读的好书。 这样，在你学习的时候，该快速的时候快速，该放慢的时候放慢，你的整体效率就会被优化得更好。

04. 学以致用

用输出倒逼输入，至少要做四种输出，才能做到真正的学以致用。

1.记笔记——两轮笔记法

第一轮，在你学习的当时来记笔记（将已有知识与新知识进行缝合）。记老师说了什么和当自己知道这个信息时的感受（记重要信息和关键词）

第二轮，就要对照着关键词和速记，再完整地梳理一遍自己的逻辑。对方当时怎么讲的，不重要。重要的是，哪些内容对我有用？哪些内容冲击了我的观念？重新按照自己的逻辑，把它整理出来。

注意，两轮笔记之间的时间，不要隔太久。最多一天，就要做二次整理。

总的来说，记笔记的原则就一条：不值得花的时间，全部省下来；值得花的时间，咱就认真干。

2.讲小课——十岁假设法

到底有没有真正消化自己所学到的知识，最简单的验证方式，就是讲给别人听。

假设讲给十岁的孩子听。

十岁的孩子所有具象的事物，他都已经能懂了，但是所有抽象的、复杂的概念，他基本上理解不了。这就倒逼我们，不管我们学的是量子力学、古典文学，还是商业金融，不好意思，原样转述是没用的，一定得能把概念转化成具体的例子，才能让一个十岁的小孩听明白。

这个过程完成两件事：1、把抽象的知识变成了具体例子。2、必须在真实生活里，去调用这个知识，勾连这个知识。（这个过程特别有价值，可以说，学以致用的精髓就在这了）

3.会迁移

能把A知识灵活应用到B领域，能把B知识迁移到C领域用起来。这就是我们常说的，触类旁通、融会贯通、举一反三，这是学以致用的高阶状态。
那怎么实现知识的迁移呢？强行问自己下面这个问题
1.我所学的这件事，它能用在什么地方？
2.这个知识不能迁移到什么地方？

4.列清单

穷举你在这方面的思考，把这项能力巩固下来。

05. 让学习过程更愉快

自己制造的正反馈和成就感是一个人驱动自己继续坚持、努力进取的法宝。（同时是非常厉害的社会竞争力）

几个能够自己给自己制造正反馈的方法。

1.小本子原理

用小本记，很快就能写完。这样一年下来，你会特别有成就感。
小本子很快就能记完，记完一个小本子会很有成就感。一年里记完好几个小本子会有极大的成就感。

2.建立输出基地

用输出倒逼输入，要选择一个能够给正反馈的平台，比如知识城邦

3. 打造环境场

营造一个专门用来学习的环境场。只有一个要求，就是这把椅子，只要我坐上去，就只允许自己做一件事，那就是学习。

4.建立精神基地

给自己的精神世界，也打造一个小小的秘密基地，记录一些让自己惊喜、兴奋的事情

06. 关于学习，可以坚持的5件事

行动一：打造一个环境场

行动二：建立一个课题库

任务式学习如何定义任务？
脑子里要有课题（你要解决的有边界的问题，比如到哪天，什么时间，以什么标准被解决，可交付什么结果，这叫课题）
对于课题意识，就是我们在工作生活中，要有意识地去发现自己的课题。
比如怎么快速拿下自己梦想组织的实习机会？怎么为未来的面试和就业，准备3个以上的非本专业的能力证明材料？

行动三：每天给别人口述一遍自己的收获

口述促使你记住那些重要逻辑和关键点。
在讲述的过程中，你能实时看到对方的反应，对方也能随时向你提问，就能检验和帮助你把这个知识点记得更牢。
书面整理，你的注意力更多在具体细节上。

行动四：每周梳理一次操作清单

每周做一次清单化的整理，把你这一周在不同课题上的思考都做一次穷尽整理（不是记忆的过程，而是再思考的过程）

行动五：每半年更新一次野鸭清单

要建立一个课题库，每当起心动念的时候，都写成一个课题存到课题库里。但值得做的课题非常多，时间却是有限的，所以我们必须进行筛选。

07. 推荐

如果你是一个在校的大学生，那么我要祝贺你，你已经跑赢了很多同龄人了，因为得到的主流用户大多数都是职场人，而不是大学生。

在这个阶段，我建议你可以把古典老师的《超级个体》作为你的得到第一课。因为这门课，是专门为每个人建立自己的社会竞争力而设计的，特别适合即将进入社会的年轻人。

如果你是25岁到35岁之间的年轻人，那我应该很了解你。因为这个年龄段，正是得到最主流的用户群体。离开了学校，进入了职场，开始接受各种社会规则的考验，也是最需要全力以赴奋斗的十年。所以，我给你一个特别的建议：把万维钢老师的《精英日课》和吴军老师的《硅谷来信》，这两个年度日更课程，作为你每天的陪伴。

因为这两位老师，一位是核物理学家，一位是计算机科学家。他们的知识非常的硬核，但同时，他们都涉猎广泛、知识广博。跟随他们的课程，就好像在远方，给自己找到了两位每天对话的导师，可以扩展自己的视野，找到自己对标的对象。

当然，在这个阶段，你还可以利用自己旺盛的学习力，把得到的那些学科大课，比如《薛兆丰的经济学课》《香帅的北大金融学课》《何帆·宏观经济学30讲》《刘晗·法律思维30讲》等等，系统地进修一遍，这将有利于帮你建立全面的世界观。

除此之外，如果你是一名在商业领域工作的人，就可以学习刘润老师的《5分钟商学院》。每天五六分钟的时间，就能搞懂一个重要的商业知识点，最终建构起自己对商业的系统认知。

如果你天性敏感，经常会与自己的内心对话，那么，我推荐你从《武志红的心理学课》和陈海贤老师的《自我发展心理学》入手。有机会在青年时期，系统地梳理一下自己的内心，主动地整理自己的各种人际关系，能帮助你成为更好的自己。

之后，随着年龄的逐渐增长，你可能开始体会到一点点所谓的“中年危机”。我要强烈反对这个说法，我不认为有这样一个所谓的特定年龄段的危机存在。对于一个学习者来说，一生中时时刻刻都要接受挑战。可能确实有那么一个阶段，我们必须同时面对组建家庭，养育子女，父母年事已高，自己还要努力迎接职场的艰难跃升等等，这些重大挑战。有时候，确实会觉得压力山大。
那怎么办呢？我建议你，在得到的课程分类当中，把家庭亲子这一类的课程，快速扫描一遍。这些老师可以帮助你战胜育儿焦虑，从容当好父母。放下了这份心理压力之后，你就可以重新把学习的重心聚焦在自己身上了。
你可以赶快去听一听，施展老师的《中国史纲》，李筠老师的《西方史纲》《罗马史纲》，徐弃郁老师的《德国简史》《英国简史》和《美国简史》，这些都是非常不一样的大历史课程。站在历史的洪流之中，我们能强烈地汲取到承上启下的力量。

除此之外，如果你在这个阶段遇到一些复杂的人际关系问题，我推荐你学习熊太行老师的《关系攻略》。
如果你已经在单位承担了一定的领导责任，那么我推荐你可以把徐弃郁老师的《全球智库报告解读》放到自己的学习计划里，因为这是徐老师整合了全球最顶级的那些智库报告，每月一次汇总解读给我们听，能够给我们带来极为广阔的全球视野。
如果你已经是一位高层领导了，首先祝贺你。那我觉得，熊逸老师的《熊逸讲透资治通鉴》和他的系列人文课程就可以安排上了，原因你懂的。
如果有一天你不仅仅满足于听课，而是更进一步，想深度地去做一些行为上的提升和改变，那么，我要骄傲地为你推荐得到的训练营体系。