ChatGPT高效提问——说明提示技巧

ChatGPT高效提问——说明提示技巧

现在，让我们开始体验“说明提示技巧”（IPT, Instructions Prompt Technique）和如何用它生成来自ChatGPT的高质量的文本。说明提示技巧是一个通过向ChatGPT提供需要依据的具体的模型的说明来指导ChatGPT输出的手段。这个技巧有效的确保输出结果相关性和高质量。为了使用说明提示技巧，你将需要为模型提供一个清晰简洁的任务和模型需要依照的具体的说明。

例如，如果你要生成一个客户服务反馈，你需要提供一个类似“生成客户调查的反馈”和类似“反馈应当是专业的和准确的信息”的说明。提示格式：”生成[任务]依照这些说明：[说明]“。

示例 1: 创建一个健身计划

• 任务：为初学者生成一个健身计划
• 说明：这个计划应该容易进行，包括全身健身练习并且4周的时长。
• 提示格式：”生成一个初学者的健身计划依照下这些说明：计划应该容易进行，包括全身练习和4周的时长“

向ChatGPT发送上述提示格式的内容。

ChatGPT收到上面内容，返回结果。

初学者4周全身健身计划

注意事项：

• 在进行任何新的健身计划之前，请咨询医生或专业教练，确保适合您的健康状况。
• 每次锻炼前后记得进行适当的热身和拉伸活动，以避免受伤。

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第1周：入门阶段

每周3次训练

1. 俯卧撑：3组 x 10次
2. 深蹲：3组 x 12次
3. 仰卧起坐：3组 x 15次
4. 平板支撑：持续30秒 x 3组
5. 哑铃弯举（使用轻量级）：3组 x 10次

第2周：逐步增加强度

每周4次训练

1. 俯卧撑：4组 x 12次
2. 深蹲：4组 x 15次
3. 仰卧起坐：4组 x 20次
4. 平板支撑：持续40秒 x 3组
5. 哑铃弯举（适量提高重量）：4组 x 12次

第3周：挑战自己

每周4次训练

1. 俯卧撑：4组 x 15次
2. 深蹲：4组 x 18次
3. 仰卧起坐：4组 x 25次
4. 平板支撑：持续50秒 x 3组
5. 哑铃弯举（进一步增加重量）：4组 x 15次

第4周：巩固并提高

每周4次训练

1. 俯卧撑：4组 x 18次
2. 深蹲：4组 x 20次
3. 仰卧起坐：4组 x 30次
4. 平板支撑：持续60秒 x 3组
5. 哑铃弯举（适当增加重量）：4组 x 18次

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额外建议：

• 有氧运动： 每周至少进行2-3次轻度有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车。
• 饮食与休息： 保持均衡饮食，充足睡眠，并且多喝水。这些因素对于塑造身体和健康同样重要。

这个初学者的4周全身健身计划旨在帮助您逐步提高身体力量和耐力。请根据自身情况适当调整重量和次数，同时不要忽视适当的休息时间和营养摄入。祝您在健身之旅中取得成功！声明：本文内容由网友自发贡献，转载请注明出处：【wpsshop】