想打游戏/追剧，又放心不下学习，该怎么办？_想玩游戏学习怎么班

今天有人咨询我，关于既想娱乐（打游戏/追剧/打牌），又放心不下学习，陷入两难时应该如何自控、自律。我相信大部分人都有这方面的困扰，包括我在内。以下是个人的一些小建议，希望可以给所需之人一些启发。

一、战胜惰性

人都是有惰性的。在毫无压力和动力的情况下，人人都想闲庭信步、悠然自得。我所看到的有这样一个现象。在一二线城市市区。相对优越又不是特别突出的家庭，特别是暴发户、拆迁户。其子女都不会特别上进。原因很简单，几套房子生活无忧。所以根本不需要奋斗。他们也没有远期的目标想要去振兴家族或者高尚的节操去造福社会。

基于这个原因我猜测一下，名校生的家境会不会呈现极端情况。比如贫困户、家风优良户、特别富有户会比较多。

安逸享受不需要任何理由，积极上进就需要加足马力。逆行而上必然需要强有力的驱动力。就像汽车，没有动力它就无法前行。所以当你陷入两难抉择时，就需要找到一种强劲的驱动力去选择一条难走的路。

二、找到驱动力

那么该如何找到驱动力呢？每个人所处的情况不一样，驱动力来源也不一样。就像摩托车和汽车加的油就不一样。虽然两者所用之油有所不同，但是它们本质都是油。

以下是寻找驱动力的几个建议。

1. 给自己制定清晰具体的目标，并将目标不断地灌输给大脑。

   制定清晰的目标是为了让自己很清楚地知道每天应该做什么。只有很清楚地知道应该做什么，才会清楚地知道不应该做什么。假设你知道今天应该学习 Java。但是如果没有清晰明确的目标，你很有可能，这会儿看下 Java 语法，过会儿看下 Java 项目。看着看着你觉得没啥意思又抱起手机开始闲逛。但是，如果你很清楚地写下，今日学习 Java 语法中的数据类型。那么这时候你就会全神贯注地学习数据类型方面的知识。即便中途有些乏味了，因为你给自己定下了目标，你也会暗暗提示自己一定要完成目标之后再做别的事情。

   目标需要不断地灌输给大脑。大脑容量是有限的。你心中装满了计划，学习，目标。那么娱乐，休闲这些东西自然而然就会给大脑腾出空间。“不断地灌输”主要有两个方面。一来最好是将自己的目标写下来。二来写下来之后每天早上看一遍加深印象，也可以晚上下班或者临睡前看一遍，这样就更加清楚明天要做什么。

   比如我给自己制定了很清晰的年计划，月计划，周计划，日计划。并且写下来每天早上看，这样我就很清晰地知道今天应该做什么。2020年，我给自己制定的写博客计划是一个月10篇。现在临近月底了，还差1篇，所以即使有时候想看电视，也会强制让自己先完成目标。因为我知道电视什么时候都可以看。而本月的最后1篇博客错过了没写，1月份的10篇博客计划就无法完成。

2. 强有力的执行力，给自己一剂“定心丸”。

   有人说，我给自己制定了计划，但就是执行力不够怎么办。这时候只能给自己一剂“定心丸”。这颗“定心丸”就是你要很清楚地知道，如果你不按计划实施你的后果是什么，比如你现在不按照计划每天学习，你可能无法实现你的考学计划、工作计划、跳槽计划、高升计划。一个人当下的不顺是因为过去的不努力导致。而你当下的不努力就会直接导致未来的不顺。作为对比你再想想，贪图暂时的安逸又会怎么样呢，不会有任何不良后果，反而百害而无一利。作为一个聪明人，当你很清楚地知道两件事情的后果，你会如何选？

三、劳逸结合

给自己制定合理的时间表，注意劳逸结合。比如多长时间学习，多长时间娱乐。箭在弦上，不绷紧不会有理想的射程。倘若绷得太紧，则会弦断人殇，适得其反。

结合自己的实际情况，将零散的时间有效利用。比如我会在早上洗漱的时候练习英语听力。将重要的事情安排在注意力最集中的时候。比如我会在下午全神贯注地去开发项目，而做计划、会议等事项则在上午进行。每个人的情况不同，时间分布也会有所差异，总之量体裁衣，争取将时间最大化利用。

当我慢慢变得自律时，有时候与家人休憩的日子也放不下学习，因此偶尔会陷入两难境地。后来我茅塞顿开。自己努力学习，努力赚钱，其目的也是为了让家人生活无忧，幸福安康。那么在该陪伴家人的时候好好陪伴他们，也就是当下便能让他们感觉家庭团聚、其乐融融，何乐而不为呢。

当我想通了这一点，只要与家人团聚、游乐的日子，我的第一选择就是陪伴他们。毕竟能陪伴家人的日子屈指可数。而独自一人时，便加倍珍惜学习的时间。

有时候人之所以会相互矛盾，是因为对事情的判断没有定论，或者对事情的认知没有远见，又或者无法透过现象看本质。一旦你能够冷静地分析出鱼和熊掌的利弊与目的，你就能够清晰地做出判断，什么样的选择才是当下最合情合理的。

四、严格把控过程，坦然面对结果

按照我上面说的一些方法，可能你会有个大概的规划，但是在实行的过程中，你会发现不能一下子100％去执行。这时候也不要太着急，任何事情不是一蹴而就，习惯的改变也不是一两天，不要有太大心理压力。人的习性不可能一下子就改正过来。

总之你只要觉得已经尽了全力去执行（这里说的尽了全力指的是尽全力让自己踏上正规），每天进步一点点就很棒了。严格把控过程，坦然面对结果。

对于大部分人而言，包括我在内，从小到大，父母只是教导我们要好好学习，学校更多的也只是教会我们知识。而鲜少有人教会我们如何养成一个优秀、自律的好习惯。

青春弥留之际，或许有家人长辈训导过，当时不以为然。等到我们真正地意识到自律的重要性，往日的习性已深入骨髓。如今想完全更正过来，无异于脱胎换骨。

因此自律是一个长久战，每天改变一点点，每天都遇见一个更好的自己。
谨以此文，与君共勉。​