程序员如何长寿 | 从CSDN大牛博主猝死想到的_csdn 猝死

-- 作者 谢恩铭 转载请注明出处

有句话说得好: 人若赚得全世界，赔上自己的生命，有什么益处呢？人还能拿什么换生命呢?

今早看到CSDN微信公众号里一篇博文：

[悼念CSDN博客专家雷霄骅]

法制晚报8月2日消息，在中国传媒大学通信与信息系统专业攻读博士的雷霄骅，今年10月就将迎来自己26岁的生日，但2016年7月17日凌晨他猝死在学校主楼五层，当天早上7时许被保洁人员发现。

据法制晚报记者了解，其家属称，事发前雷霄骅一直泡在实验室忙碌，怀疑其是劳累过度导致猝死。

沉痛悼念之余，也更给我们上了警钟:

作为程序员, 这么拼, 究竟是为了什么?

虽然现在中国经济腾飞, 人民生活水平不断提高, 不过程序员在大众心目中还不没有如欧美国家那么受尊重, 一般都会被称为"屌丝", "码农", "程序猿", "攻城狮", 而且在国内工作时长一直是个问题, 加班也是常有的事。

老心疼了!

那么, 如何才能活得更久更好一些呢? 起码得比我们的电脑兄活得更久吧!

吃得健康

我来法国七年了，一直是自己做菜，鲜少出去吃。一是因为外面的菜没有自己做的耐吃，二来外面的菜贵，三来外面的菜不健康。（从这排序可以看出作者“葛朗台”的特质…）。

我爱吃蔬菜水果, 早餐至少两样水果, 晚餐吃得少, 午餐吃多些没事, 不过不能光吃肉, 必须配蔬菜。

水果里推荐有"运动前补充能量首选"之称的香蕉(banana), 香蕉还有快乐因子, 抗抑郁, 国外科学家甚至说香蕉才是"水果之王"。怪不得小黄人那么喜欢Banana呢！

多运动

运动绝对是延年益寿的方式! 我从2012年办了游泳年卡, 至今没断过 (主要是那时候和爸妈Skype视频, 老妈说我是胖子(78公斤呢), 不能忍, 毅然决定几乎每天游泳。现在维持在65公斤左右, 都是游泳惹的祸, 哦, 不, 是惹的好)。游泳可以算是最棒的运动了, 其他运动也很不错啦, 但是游泳首先受伤系数低(是挺低的, 搞不好就直接石沉大海了, 开个玩笑), 水压对于皮肤是种很好的按摩, 难得的能锻炼全身肌肉群的运动, 游完泳洗个澡省水省电(回家不用洗澡了)神清气爽, 会蝶泳的话可以在"女神"面前耍帅(我2012年学会蝶泳的)。每天在家自己也可以练练俯卧撑, 仰卧起坐, 平板支撑, 等。

唱歌

唱歌是很好疏解压力和消耗卡路里的方式，减肥专家做过一项研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较效果相当，也就是说唱一首歌等于跑了100米。

有一份信仰

有一份信仰你会有道德和约束的底线，也比较容易自我反省和控制, 心态好。当然了，不要坠入异端邪说。

养生

吃得健康还不够哦，我们要达到养生的标准。各种天然补品(发过就有很多不贵又好的天然营养品), 滋补汤, 营养餐可以开始吃了。

前段时间爸妈来欧洲玩, 我陪他们, 老妈就带了一个陶瓷的电炖锅, 最近我就炖红豆薏米红枣冰糖吃。

早点成家立业

有了男女朋友, 再到有了家庭，幸福指数高。

有了妻子和孩子的羁绊，你还会熬夜打LOL，Dota吗？还会半夜溜出去用pokemon go抓小精灵么？哦，你说你会啊，好吧，你赢了…

广交良师益友

不要宅在家里看片, 玩游戏(玩游戏不如自己开发一个), 要走出去。有好朋友, 平时多出去看看电影, 旅个游, 聊聊天。

早睡

恐怕是很难做到的一点吧, 我自己也要反省, 说每晚12点前睡, 有时候写文章很容易超过。各位争取在12点前睡啊, 我要早睡!

最后
各位奋斗在编程前线的同胞们，健康最重要，人格最重要，家人朋友最重要，其他什么都是虚空！反正我们这么拼还不是为了这些, 没好身体就什么也享受不到了! 加油吧!

欢迎留言补充指正!