云队友丨优秀的秘诀：优秀就是精准的重复_想优秀就是增加重复的次数

作者：升值计

来源：升值计（ID：shengzhijjj）

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很多拿到过我签名书的读者都知道，我的字很烂，这个我很惭愧，也下决心有所改观，但几次练字都失败了。字写得烂是有原因的，我哥哥字写得非常好，我曾经向他请教过写字最精髓的秘诀，他想了一会儿跟我说：把字写好看就是怎么好看怎么写，每次都写好看。

我当时气愤极了，认为他是在忽悠我，没有理他，字也没有练好。后来我看到书法家启功老师的讲课视频，他讲到一点，练字不是时间加数量，而是准确性的重复。我一下子豁然开朗，明白我哥哥当初跟我说的练字的诀窍是对的，也找到了自己写字写不好的原因。

对于普通爱好者而言，其实练字就是一个肌肉记忆，为什么要临摹，就是让你每次都形成正确的肌肉记忆，等到次数足够多，怎么写都会好看。而我之所以写不好看，就是我在练字的时候是能写好的，但是在日常中，我的思维速度过快，经常出现手跟不上脑子的情况，于是手就会放弃正确的书法，回到那一笔烂字的节奏上来，我的肌肉记忆是没有办法形成的。这也就解释了为什么大部分医生的字都很难看，因为他们的工作需要大量的写病历，所以为了追求速度，必须写得快，自然就潦草了。

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我平常很喜欢下厨，对于厨艺我是很自信的，基本上不是太复杂的菜，第一次按菜谱做我都可以复刻到80%，但是第二次做，基本都会很糟糕。我仔细分析过原因，发现最大的问题出在哪？都是在第二次做的时候，我总是做一些创新，而常常这一点的创新，就毁掉所有。

任何一个菜谱，能够拿出来，中间经历过最少几千次厨师的实验，是多少次失败和成功的总结，所有的新菜谱，也是厨师在充分了解火候、食材特性后进行反复试验的结果，所以我的每一次「创新」，都很可能是一次失败的探索。

而成功的学习是什么？就是做一次，成功了，做第二次，又成功了，做第三次，还是成功的。三次都成功，就已经立于人群的前列了。启功老师说得不错，不仅仅是书法，任何技能的学习，都不是简单地刷量，而是精准地重复正确。任何事情，如果想成为大师，那是非常难的，惊人的毅力、绝佳的天赋、科学的练习，都是缺一不可的，而如果只是想做到优秀，只要科学的练习就可以做到。

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我是一个旱鸭子，几次学游泳都不成。从今年开始，当我领悟到这个经验以后，我决定拿这个我失败最多的技能开始练习。我总结了一次我以前失败的原因，因为我总是在跟朋友学，而他实际上是不会教的，自己的姿势也谈不上正确。所以我决定改变做法。

我上B站（此处非广告，请B站赶紧联系我打钱）找到一个教练的游泳视频，把蛙泳的基本动作记住，然后每天开始下水练习，开始不求能够游动，只要求姿势决定精准。游泳咱们虽然不会，但造型拗得比谁都有范儿。我决定每天来拗造型，每次一个小时。

坚持拗造型拗了三天以后，我忽然发现，我可以游几米了，然后后面做的非常简单，我只需要保持正确的动作，不断的重复就是了。于是对我来说，学了几年都没有学会的游泳，我用这个方法不到一个星期就学会了。然后是仰泳和自由泳，同样是这个过程，不同的是学习时间大大缩短，学仰泳用了两天，等于只用了两个小时就学会了，在我看来绝不可能学会的自由泳，只学了一天就会了。

虽然我的游泳水平还是很一般，但超过新手已经不成问题了。

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学习跟锻炼肌肉其实是一个道理，都是通过重复练习形成肌肉记忆」，大多数人的问题，就在于，开始不相信这样的练习有用，在学习阶段去追求创新，实际上，这时候的创新，就是作死。

我们看到的世界上的大部分技能，都是可以通过科学练习来掌握的。以前在大学的时候，我因为个子高，当时体型也算匀称，被选为标兵，标兵是要在军训结束的时候表演的，主要的表演就是在主席台前，持卡宾枪跑过去，然后在精准的点位停下。这其中有一个非常难的点，就是在跑过主席台的时候，后面的标兵跑过你身旁时，你是背对他的，当他跑过的一瞬间，你要跨步出去与他跑到一个队列，保持整齐划一。这时候你是看不见的，只能凭感觉做到，当时我认为这是绝对不可能做到的，但是我的教官给我上了一课，我们经过训练，到最后动作完成得非常完美。

这其中其中没有任何技巧，完全是一种类似心灵感应的玄学，我现在也无法描述那种感觉，但是经过反复的队列训练，就是做到了。

我那时候，意识到一个事实，我们智人确实是造物主最精华的作品，在地球上这个范围内的几乎所有技能，智人都是可以学会的，只要不给自己设限，并按照正确的操作手册，精准重复，就是可以学会的，只不过很多人的问题，就在于喜欢给自己设限，也不愿意掌握科学方法，也正因为如此，你其实不用太努力，就可以超越95%的普通人。

所以优秀的秘诀是什么？

1、强大的内驱力。内驱力能确保不会给自己设限。

2、优秀的教师是有用的。任何技能，越是专业的教练、教师、教材，会让你的学习事半功倍，他们的作用是让你从一开始就走在正确的路上。

3、适当的刷量。在学习的时间内，要短时间多次重复，这样比长时间重复效率高，让你快速形成肌肉记忆。

4、单线作战。一次只学一个技能，多线操作会干扰「肌肉记忆」，不要去干扰「肌肉记忆」，这个月学会潜水，下个月学会滑雪，12个月你可以学会12个技能，这已经是个了不起的成就，不要贪多。

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文章转载自“升值计”（ID:shengzhijjj）

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