人际交往中，如何拒绝别人的要求_怎么学会拒绝别人的要求

人际交往中，如何拒绝别人的要求

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当你学会拒绝之后，虽然你可能会感觉有点伤害或者冒犯别人(这也确实有可能)，但是与此同时你也传达给他们这样一个清晰的信息：你珍惜自己的时间，你有选择的权利，而且你也尊重那些你拒绝的人，你之所以拒绝正是因为你不想草率的做个承诺，你不会在履行的时候马马虎虎或者懒得去做。下面是小编为大家收集的关于人际交往中如何拒绝别人，欢迎借鉴参考。

1、做回你自己

要明确和坦白什么是你真正想要的。更好地认识自己，找出什么是你生活必需的。

2、用和蔼可亲的方式拒绝

我们在拒绝他人的同时，也要给对方留下好的印象，所以采取和蔼可亲的方法，是首要条件。

3、考虑一项妥协方案

如果你要同意这项请求，才采取这方法，但用限的时间或能力做。避免妥协，如果你真的想拒绝。

4、区分拒绝与排斥

记得你是拒绝请求，而不是排斥一个人。通常人们都会明白，你有拒绝的权利，就像是他们有权利要求帮助。

5、给自己一些时间

打破“是”循环，使用的短语“我会回到你的身边”，然后考虑你的选择。在空闲时考虑考虑，你会更有信心地拒绝。

6、关注对方的情绪

有时候我们的拒绝会让对方很不爽，这时候我们就要客气地对对方表达自己的意思。让对方在遭受拒绝的同时，也缓解了情绪。

7、不要为拒绝你的孩子感到愧疚

他们有时被拒绝对他们是很重要的，使他们更有自制力。这是成人世界里不可缺少的东西。不是不让他们抗议，而是让他们知道谁负责设定界限。

8、保持简单回应

如果你要拒绝，坚决而直接。使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或“对不起，我不能帮忙”。尝试用你的身体语言强调一下，不需过分道歉。记住，你不需允许才能拒绝。

9、抢先一步

如果你觉得将来有人会有求于你，你可以在别人向你请求之前告诉他们你很忙。如果你与那人碰面，你可以说“话说在前头，我得让你知道我的日程表里这一个月里都排得满满的，所以我们别谈关于30天内的什么新计划。”这相当于对那个有求于你的人做了一次警告，因此事后他们也无法怪罪你拒绝他们的请求。

10、了解你曾做出的承诺

为了知道什么时候用得着说“不”，你得了解你现在已经揽了哪些活了。你得给你现在所有的项目和任务建一张流动的列表，同时也为你在一个星期左右时间内的不属于那些项目的活动列一张活动任务表。有了这两张列得满满的表你就可以决定眼前这个任务能不能挤进去，小心保管这张表，只有在事出必要的情况下才在上面添加项目。

11、“我很乐意，但是……”

类似于第一个方法，这招表明你对这项计划很感兴趣，但是你因为日程安排或者有其他的任务而实在无能为力。如果这个计划听上去真的很有趣的话，我会经常说些如“这听上去确实很棒，我多希望自己能加入进来啊。”如果可能的话，我也会推荐一些其他的适当人选或者可行的想法。一些人实际上觉得这种被拒绝的方式还不错，至少你也帮他解决了难题。

12、礼貌，但要坚决

很多人容易犯的一个毛病就是太好了，或者太优柔寡断了。他们可能虽然拒绝了别人但是他们的拒绝听上去有些动摇，如果你这样回应别人的话，会有更强的人来向你施压，直到你点头答应为止，这是因为他们觉得事情还有商量的余地。因此如果你要拒绝的话，你就得让别人清楚地知道你不会再改变主意了。但是别表现得粗鲁，一句简单的“不，我现在实在无能为力”就够了。