4还是火箭弹好 rust_做人还是“软”一些好！身体这4个地方越硬越危险，看看你有没有...

事情要冲上周末早上说起......

那天，小编到小区散步，偶遇了正在耍太极拳的林老师。(我们都有带口罩)

“林老师的太极拳打得很好，身体也越来越硬朗啦！”

“身体只是看起来很硬朗，其实呀，身上某些地方还是软一点比较好...... ”

小编和林老师的对话

当时听完这句话，小编没有明白林老师的话中话，后来上网一查，立刻恍然大悟：身体有些部位，越硬越危险，正是身体出问题的信号！

关节僵硬——弯腰、下蹲辛苦

关节是骨骼之间的连接点，承受着很大的力量，牵制着我们的一举一动。随着年龄的增长、频繁的活动，关节部分的软骨慢慢发生磨损，硬骨之间的碰撞，就会导致中老年人的关节越来越僵硬。

如果你发现自己无法正常、自然地做到这些动作，如弯腰、下蹲、抬胳膊、坐着打字等，那你的关节很大可能出现问题，发生僵硬了。

少做这4件事，最能保护关节：

1、少久坐、久站

久坐、久站对关节不利，应该隔一段时间就起来走动一下，或者更换姿势。休息时间可以多按摩膝、手指关节，帮助促进关节的血液循环。

2、少爬山

有研究表示，上山和下山时，膝关节的承重分别是体重的3倍和7倍。长期、频繁去爬山，膝关节的的磨损会非常严重，大家不妨用慢跑、游泳、太极这些运动代替。

3、少受凉

膝关节最怕冷和湿。关节本来就是“皮包骨”，缺少脂肪、肌肉的保护，温度比其他部位低。所以，在低温的空调房可以穿上长裤或盖薄薄的被子，洗澡时避免直接用冷水冲洗关节位置。

4、少吃

控制食量，维持体重也是保护关节的最直接办法。体重增加，下肢关节承重的压力随之增加，引起体位、步态变化，发生膝内翻或膝外翻，即“O”形腿或“X”形腿。