互联网的程序员们下班也在学习吗？

下班后可以做什么

• 学习补足专业/感兴趣的知识
• 个人副业
• 放松与修养身心

学习方面

学习学习学习

写在前面：不在其他领域不敢妄下定论，作为一个新入行游戏行业的小菜鸟，在这个裁员不断的环境下，目前个人感觉：游戏行业对于人才的需求呈现出一种特殊的趋势。如今，游戏行业渴望的并非普通人才，而是那些独步于众的顶尖人才。程序类的岗位需要不断前进，才能拿到自己所希望的更高更好的薪资和未来。

正如个人追求导致学习目的不同，每个人学习的方面也不同，笔者在此主要给大家总结一些游戏方面的学习内容（当然其他方面也有！走过路过不要错过）

学习平台

• siki学院：https://www.sikiedu.com/

首先就是siki学院！siki学院有海量免费教程，种类覆盖极多，适合学生党”白嫖“，适合初入门的小白了解学习，当然也适合想要某领域深耕的大佬们！

siki学院官网

• siki学院包含课程种类有：Unity、UE、Cocos等引擎使用、技术美术、美术、数字孪生学习；独立游戏开发；Java、Python人工智能、前端、微信小程序、大数据、Linux运维等。种类多多！

• Unity中文课堂：https://learn.u3d.cn/

unity中文课堂

• UE官方课堂/文档：https://docs.unrealengine.com/5.3/zh-CN/

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说到学习，当然不能缺少”哔哩哔哩大学“！这里笔者推荐几个UP主

• 霜狼_may：https://space.bilibili.com/7398208?spm_id_from=333.337.0.0

技术美术方向的内容偏多

• 庄懂-LightDir：https://space.bilibili.com/6373917

技术美术方向内容

• MZMCRAFT：https://space.bilibili.com/3883239

美术方向的内容

• GAMES-Webinar：https://space.bilibili.com/512313464

GAMES经典

• 游戏谭：https://space.bilibili.com/481436151?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

程序方向

• Unity官方：https://space.bilibili.com/386224375?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

unity官方的b站号

• siki学院：https://space.bilibili.com/360797404?spm_id_from=333.337.0.0

siki学院的免费教程们在这里也有

其他相关文章推荐，里面也有不少总结好的教程及思路~

念咒：知识都进入脑子~

• UE4游戏客户端开发入门学习指南：https://blog.csdn.net/j756915370/article/details/115052265
• 如何学习虚幻引擎的Blueprint？：如何学习虚幻引擎的Blueprint？ - 知乎
• Unity有哪些适合拿来练手的游戏项目？：Unity有哪些适合拿来练手的游戏项目？ - 知乎
• Unity 高级程序员应该具备怎样的能力？要怎样成长为 Unity 高级程序员？：Unity 高级程序员应该具备怎样的能力？要怎样成长为 Unity 高级程序员？ - 知乎
• 游戏客户端进阶之路：游戏客户端进阶之路 - 知乎
• 游戏客户端开发，如何提高自己？：游戏客户端开发，如何提高自己？ - 知乎
• github上有什么好的unity开源项目?：github上有什么好的unity开源项目? - 知乎
• 写给Unity开发者的Unreal Engine开发指南 （扫盲）：写给Unity开发者的Unreal Engine开发指南 （扫盲） - 知乎
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• 转行做TA（技术美术），需要掌握哪些基础知识？：转行做TA（技术美术），需要掌握哪些基础知识？ - 知乎
• 33岁Unity游戏开发程序员，未来如何发展？：33岁Unity游戏开发程序员，未来如何发展？ - 知乎
• 游戏当中有哪些跨行业应用的前沿技术？：游戏当中有哪些跨行业应用的前沿技术？ - 知乎

个人副业方面

• 做外包：淘宝或拼多多等类似平台开店，接一些程序方面的单子，既可以赚钱又可以侧面提升自己的代码沟通等能力。
• 独立游戏开发：身边认识的不少大佬有个人主业（游戏公司工作），副业便是有志于独游的人聚在一起，在下班或休息时间集中开发独立游戏。独立游戏《文字规则怪谈》的制作团队便是如此，大家可以steam上支持一下~
• 教育培训：作为技术人员，你有很好的技术知识和经验，可以选择成为技术培训讲师。可以开设编程班，将自己的技术知识教给有需求的学员。另外，你还可以写教程、出版技术书籍等方式传播知识，从中获得收入。
• 自媒体创作：如果你对某个特定领域有深入的了解，可以选择从事自媒体创作。可以开设一个博客或b站知识分享类的频道，分享自己的经验和技巧，吸引大量的关注和粉丝。通过广告、赞助或者付费内容等方式来获得收益。

不至于此，其他方面的爱好或特长，也可以以爱好、令自己开心的角度深耕或通过此赚钱。

放松与修养身心

养生

人生人生，养生不可少

程序员典型职业病：光照不足导致维生素D缺乏、熬夜或咖啡摄入过多导致睡眠不稳定、长期盯着电脑导致眼部问题、头秃等。此类问题长期积累对我们的身体有着极大的损害，应当通过积极的生活方式改变和适当的自我保健来应对。

保证充足的阳光曝晒

由于长时间室内工作，程序员常常缺乏足够的阳光曝晒，从而导致维生素D缺乏。为了缓解这一问题，建议每天至少花15到20分钟在户外活动，以增加自然光的接触。可以在午餐时间散步或者在户外开展一些轻度运动。

还有很重要的一点，可以多吃一些例如维生素d的药品，有时候维生素过于缺乏会导致心情沮丧，不开心。

改善睡眠质量

长期熬夜和过度摄入咖啡会严重影响睡眠质量。为了保证充足的休息，应该尽量避免在睡前使用电子设备，减少咖啡因摄入，特别是在下午和晚上。此外，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或轻松的阅读，以帮助入睡。

减少眼部疲劳

长时间盯着电脑屏幕会导致眼干、视力模糊等问题。为此，建议采用20-20-20规则：即每工作20分钟，看向20英尺外的物体，持续20秒，以减轻眼部疲劳。此外，确保监视器的亮度和对比度适宜，减少屏幕的眩光。

头皮护理和营养

保持健康的饮食习惯，富含蛋白质、铁和其他必需营养素，对头发健康至关重要。同时，尝试使用温和的洗发水，并避免频繁使用吹风机和其他造型工具。

定期锻炼和休息

定期进行体育锻炼，如快走、游泳、骑自行车等，有助于提高整体健康状况，并减轻由长时间坐着工作带来的压力。此外，每隔一小时起身活动一下，做一些拉伸运动，也有助于缓解身体紧张。

心理健康的重要性

程序员工作的高压和复杂性，可能导致心理健康问题。重视心理健康，如有必要，寻求专业心理咨询。与家人、朋友交流，参与社交活动，或者培养一些兴趣爱好，可以有效减轻工作压力。

读书

读书来修养身心

读书可以看一些程序员专业上面的书籍，但同时在书籍的种类上不要限制自己。读书是一种丰富内心世界、提升自我修养的重要方式，它不仅能够增加知识储备，还能提高思维能力和文化素养。

当你考试失利/失恋/亲人离异离世，遭受任何一切挫折时，不妨读几本不同的书，去看看书中主人公的一生，你会发现，很多人都不容易、都不是一帆风顺的；

如果你感觉无聊，有着零散或者大把的时光可以挥霍，那就拿起一本稍有兴趣的书籍读读，言情侦探网络小说都可以，读书也是一种消遣的方式。

如果你感觉焦虑，这其实很正常，大部分人都有着不同程度的焦虑。在书里，你会看到，原来人生有这么多不同的活法；你会感受到，各种不同价值观的涌现，你不一定认可，但你的认知会有所改变；你会发现平庸也好，普通也罢，这都是人生常态。

看看世界

去世界看看吧！

我们生活在一个无比精彩，无尽丰富，无限可能的世界。每多一些对世界的认识，就让人生的广度更宽阔了一些，也让人生更加充满“奔头”些。

图源网络，侵删

去看生活，去看世界；去目击伟大的历史事件；去看穷人的面孔和骄傲者的姿态；去看不同寻常的事物——机器、军队、群众、以及丛林中和月球上的阴影；去看人类的杰作——绘画、建筑和发明；去看千里之外的世界，去看隐藏在高墙和房间内的事物，以及难以接近的危险事件；去看那些被男人所爱着的女人们还有孩子；去看并且享受愉悦；去看并被感动；去看并被教育……

去公园走走吧！

上海方塔园，图源笔者

没有时间旅行也可以去就近的公园走走看看，在休息日外出接触大自然、晒晒太阳也是不错的选择之一。你有听过“公园20分钟理论”吗？

• “平时白天大部分时间都在工位上对着电脑，午休时间到大自然里待一会，会发现自己的状态立马‘回血’了。”
• “这简直是专属于‘打工人’的‘自我救赎’……”
• “公园20分钟效应简直治好了我的‘精神内耗’！”
• “在公园待20分钟”

据一篇刊登在《国际环境健康研究杂志》的研究表示，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。

穿梭在林间，翻越在山涧，行走的海边听着鸟语，闻着花香，看着大海，整个人心旷神怡，倍感轻松。

总得来说，程序员的下班生活可以有学习、有娱乐、有养生健体，当然也有加班。是否做，做什么与否并不重要，关键在于你的目的是什么，不必纠结于休息日事情的意义所在。