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时间 | 需要做的事情 | 精致 |
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6:00 | 起床1、增高训练 2、洗刷 3、收拾家里4、做饭 吃饭5、听周文强音频 6、听淘宝一个视频 | 早安世界,跟人说早安 |
6;00–7:00 | 增高训练:跑前热身,跑步5km,跑后拉伸,投篮100个(一个位置10个),引体拉伸40秒(8组),单杠跳30下(跳远30下),俯卧撑100个,跳绳5分钟,牛奶一包 | 励志文案一个 |
7:00–8:00 | 洗脸,刷牙,洗澡。做饭,吃饭,打扮 | 叠被子,把家里打扫一遍,食物记录下来 |
8:00–9:00 | 出门去上班,处理闲鱼上的问题,培训最近工作需要的任务 | |
9:00–5:00 | 完成今天的工作任务10条最重要的是认真专一 | |
5:00–7:00 | 弹跳训练:投篮100个,单杠跳50下,立定跳远30下,原地摸高20下,助跑单脚跳10下,助跑双脚跳10下,飞物体挑战,跳远30下,跳绳5分钟,压踵40秒,俯卧撑100个 | 蛋白粉水果 |
7:00–10:00 | 1、闲鱼一处理信息2、闲鱼二处理信息3、闲鱼三处理信息4、闲鱼四(陈)处理信息5、转转一处理信息 6、转转二处理信息 7、转转三处理信息 8、转转四(邵婷)处理信息 9、处理发货信息 10、闲鱼一上架一件商品 11、闲鱼二上架商品,12、闲鱼三上架商品13、闲鱼四上架商品 14、转转一上架商品 15、转转二上架商品 16、转转三上架商品 17、转转四上架商品 18、淘宝学习两个小时 19、淘宝实操一个小时 20、统计今天的数据 | 好好的坐着跟学生学习一样 |
10:00–11:00 | 1、反思今天 2、计划明天 3、今天遇到的好的事情记录 4、自己不明白的知识 5、微博上传5个文案 6、只给老师写的信 7、投稿 8、周文强一个声音 9、微博看一天的知识 10、给李小姐文案11、李小姐明信片 12、和李小姐在一起的好事 13、练习情商一个场景 14、投稿 15、知乎文章 | 情感 |
11:00-12:00 | 洗刷,看书,准备睡觉 | 精致记录笔记 |
牛奶
跳高摸高
跳绳
单杠拉伸
伸展,单杠跳
饮食自律
1、写信
2、明信片
3、遇见的好的事情
1、社交能力
2、随机应变能力
3、领导
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